Ciertos alimentos carecen de los nutrientes necesarios para el cuerpo y a estos alimentos se les llama de calorías vacías. Generalmente estos alimentos tienen altos niveles de azúcares y grasas saturadas, que no le hacen nada bien a nuestro organismo.
El consumo en exceso de este tipo de alimentos puede derivar en el desarrollo de problemas cardiovasculares, pero también de enfermedades crónicas como la diabetes y la obesidad. Además, este tipo de alimentos estimulan el apetito, por lo que lejos de generar sensación de saciedad, producen todo lo contrario.
¿De qué alimentos hablamos? Las bebidas gaseosas, los alimentos cocinados fritos, los jugos envasados, las galletas dulces de paquete, las bebidas alcohólicas, los snacks de paquete, las golosinas, los cereales con azúcar agregada y los helados.
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