Uso excesivo de chanclas provoca lesiones en tobillos y rodillas

Cómo evitar lesiones y enfermedades en los pies durante el verano: consejos clave del Colegio Oficial de Podología de Madrid

El uso excesivo de chanclas o zapatos mal ajustados puede provocar lesiones en los tobillos y rodillas, además de deformaciones como los dedos en garra y alteraciones en la pisada. Así lo advierten los expertos del Colegio Oficial de Podología de la Comunidad de Madrid (COPOMA), quienes alertan sobre los riesgos de un calzado inadecuado, especialmente en la temporada estival.

Recomendaciones para proteger la salud de los pies en verano

Ante las altas temperaturas y la mayor exposición a agentes externos, COPOMA ha elaborado una serie de consejos para cuidar la salud podal y prevenir infecciones comunes en verano. Estas recomendaciones son especialmente importantes para grupos vulnerables como niños, personas mayores, deportistas y diabéticos, quienes deben extremar precauciones para evitar patologías relacionadas con los pies.

Evitar caminar descalzo en espacios públicos

Los especialistas insisten en no andar descalzos en lugares públicos debido a la alta presencia de hongos y papilomas, dos de las infecciones más frecuentes que afectan los pies en verano. La combinación de calor y humedad crea un ambiente propicio para su desarrollo, aumentando el riesgo de contagio y complicaciones.

Uso de calzado adecuado y bien ajustado

Otra recomendación fundamental es elegir un calzado que ajuste correctamente para prevenir infecciones y lesiones que pueden afectar no solo los pies, sino también otras partes del cuerpo, como las rodillas y la columna.

COPOMA aconseja optar por sandalias que se aten firmemente al pie, con una suela cuya altura oscile entre 3 y 4 centímetros. Además, es vital que el calzado permita una buena transpiración, por lo que recomiendan materiales naturales y evitar el uso de goma, que impide la ventilación.

Mantener una rutina de hidratación y cuidado diario

La hidratación constante es clave para evitar la sequedad y las grietas en los pies, que pueden convertirse en puertas de entrada para infecciones. Los agentes externos como el sol intenso contribuyen a dañar la piel, por lo que mantener una buena hidratación y aplicar cremas específicas es esencial para conservar la salud podal.

Confía en los profesionales para un diagnóstico personalizado

Finalmente, los expertos de COPOMA subrayan la importancia de acudir a profesionales y especialistas en podología para obtener un diagnóstico completo y personalizado. Esta medida preventiva es fundamental para detectar a tiempo cualquier problema y garantizar un tratamiento eficaz que preserve la salud de los pies durante todo el año.