Salud Pública recomienda ingerir abundante agua para enfrentar ola de calor

El Ministerio de Salud Pública recomendó este jueves a la ciudadanía a ingerir abundante agua para mantenerse bien hidratada, consumir frutas y vegetales y usar ropa ligera, como medidas preventivas para evitar problemas de salud, como la presión arterial.

Las temperaturas que actualmente se registran en el país mantienen un aumento de sensación térmica entre los 38 y 42 grados Celsius.

Las autoridades de Salud exhortan a la población a «consumir suficientes líquidos, evitar las bebidas calientes y de altas calorías, pero también las gaseosas, cervezas y otras bebidas alcohólicas, cafeinadas o muy azucaradas, ni alimentos salados o con mucha grasa para mantener una correcta hidratación».

Asimismo, la institución exhortó el uso de ropas ligeras, sueltas y de colores claros y en la medida de lo posible usar protector solar y trasladarse a lugares frescos y ventilados, donde no se expongan demasiado a los rayos solares.

«El consumo de frutas, vegetales y otros nutrientes deben convertirse en los alimentos idóneos para la población, ya que permiten saciar la sed, el hambre y contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada», dijo Salud Pública en un comunicado.

Entre las verduras recomienda consumir vegetales como tomate, pepino, rábanos, apio, lechuga, melón, sandía, entre otros.

Señaló que, si una persona siente mareos o se desvanece, debe acostarse en un lugar fresco, bajo techo, tomar una bebida hidratante, pero nunca infusiones calientes, ni muy dulces.

Asimismo, sugiere acudir al centro de salud más cercano, ante otros síntomas del calor, como dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, así como convulsiones y abundante sudoración.

El Ministerio de Salud Pública recordó que es necesario poner especial atención a las personas vulnerables como niños, embarazadas, envejecientes, personas con enfermedades crónicas, así como las que tienen algún tipo de discapacidad.