Los beneficios de renunciar al alcohol por un mes según la ciencia
Impacto positivo en la salud
Primera semana sin nada de alcohol: difícil. Decimoquinto día: ahí vamos. Vigésimo noveno y trigésimo: la magia se siente y el cuerpo lo agradece.
La ciencia lo ha demostrado: renunciar al alcohol durante un mes tiene un efecto significativo en nuestra salud. Se trata del primer estudio que analiza exhaustivamente los efectos de la abstinencia de alcohol en un plazo corto en un grupo de personas consideradas sanas.
Los investigadores del University College London empezaron su estudio con un objetivo: “evaluar los cambios en los factores de riesgo metabólico y en los factores que estimulan el crecimiento del cáncer que se asocian con la abstinencia a corto plazo del alcohol”, señala el estudio.
Y lo que encontraron fue que la abstinencia de alcohol en personas que beben de forma moderada y alta tiene un impacto positivo en el colesterol, el peso corporal y la presión arterial. Otro hallazgo importante de este estudio es que observó “una disminución en la circulación de concentraciones de factores que estimulan el crecimiento del cáncer”.
Los participantes
El estudio, liderado por los investigadores Gautam Mehta, Stewart Macdonald y Alexandra Cronberg, explica que el alcohol es una de las principales causas de discapacidad y de muertes prevenibles en todo el mundo.
“Por algunas décadas el alcohol ha sido clasificado por la Organización Mundial de la Salud como un carcinógeno clase 1 y un reporte del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer y el Instituto de Investigación del Cáncer de Estados Unidos señala que hay evidencia convincente de que el alcohol está causalmente relacionado al cáncer de cavidad oral, faringe, laringe, esófago, pecho y colorrectal”, indican los autores de la investigación.
El estudio contó con la participación de 141 personas cuyo consumo de alcohol era moderado o alto. De ese grupo, a 94 se les pidió renunciar completamente al alcohol por un mes y el resto continuó con sus patrones usuales de ingesta.
Diabetes y peso
Los participantes que dejaron de consumir alcohol por un mes también vieron un efecto positivo en la forma cómo procesan la insulina. La resistencia a la insulina o insulinorresistencia ocurre cuando el organismo no reacciona a la insulina, lo cual puede conducir al desarrollo de la diabetes del tipo 2.
“Nuestra información indica que el consumo de alcohol por encima de lo recomendado aumenta marcadamente el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2”, señaló Mehta.
El peso de los participantes también se vio beneficiado, ya que el alcohol está lleno de calorías “vacías” que nos engordan y no nos satisfacen. Según la organización de caridad británica Cancer Research, renunciar al alcohol por un mes puede suprimir unas 10.000 calorías.
Si cree que tiene problemas con el consumo de alcohol lo más recomendable es que acuda al médico, quien le dará el mejor asesoramiento para disminuir su consumo.
Fuente | [BBC](http://www.bbc.com/mundo/noticias-44085423)
